Сколько сеансов криосауны нужно пройти. Криосауна: показания и противопоказания. Стоимость и отзывы о процедуре криосауна

Результаты многочисленных исследований говорят, что стрессы могут вызывать особые реакции в человеческом организме, усиливающие синтез гормонов и адреналина. Продолжительное воздействие этих элементов на системы и органы может быть очень вредно. Сократить негативное влияние помогает холод, поэтому криосауна сегодня начинает набирать популярность во многих странах.

Общие сведения

Криосауна - это криогенная камера, внешний вид которой напоминает вертикальную ванную или солярий. Для работы этого оборудования применяется специальная азотно-воздушная смесь.

Температура в криобане может опускаться до 170 градусов. Во время криопроцедуры человеческая кожа охлаждается и вновь нагревается. Это способствует улучшению кровообращения.

Ткани во время криотерапии не успевают замерзать, так как продолжительность воздействия холодом не превышает пяти минут.

Принцип действия

В человеческом организме больше рецепторов, реагирующих на холод, нежели на тепло. Потому отрицательные температуры гораздо глубже и интенсивнее воздействуют на внутренние системы и органы.

Организм в криокапсуле подвергается шоковому состоянию, который сравним с ощущениями при нырянии в прорубь и контрастном душе. В организме при этом активизируются защитные резервы, что положительно на нем сказывается. В результате улучшается работа иммунной системы, увеличивается выносливость, улучшается метаболизм и состояние всего организма.

Благодаря активизации кровоснабжения, кожный покров получает полноценное питание и делается более эластичным и упругим. После процедуры клетки восстанавливаются гораздо быстрее. Это приводит к общему улучшению самочувствия и освежению тела.

Показания к криотерапии

Криосауна может быть полезна во многих случаях. Она имеет следующие показания:

нарушения сна;
депрессивные состояния;
чрезмерная утомляемость;
мигрени;
ослабленная иммунная система;
болезни ЖКТ;
восстановление после серьезных болезней или хирургических вмешательств;
патологии опорно-двигательной системы;
заболевания мочеполовой системы;
кожные недуги;
профилактика сосудистых заболеваний;
бесплодие;
аллергические реакции;
целлюлит;
ожирение.

Это лишь краткий перечень проблем, в решении которых помогает криобаня. Однако ее лучше воспринимать как вспомогательное, а не основное средство терапии. Польза и вред криосауны определяются врачом.

Специалисты отмечают, что криосауна эффективна не только для физического, но и для психологического здоровья. С ее помощью можно нормализовать сон, улучшить эмоциональный фон и повысить настроение. Также у человека после сеанса увеличивается работоспособность, и проходят симптомы различных патологий.

Непродолжительное воздействие отрицательных температур в криокамере положительно сказывается на состоянии и внешнем виде кожного покрова. Проходят отечность, увеличивается тонус. Кожа становится очень ровной и эластичной.

Криобаня - превосходная замена традиционному закаливанию . Несколько сеансов криопроцедур укрепят защиту организма. Подобное воздействие помогает избавиться от лишних килограммов. Это обусловлено тем, что при посещении криосауны через кожу высвобождается очень много энергии из-за холода, что активизирует процессы обмена веществ.

Десять-пятнадцать сеансов криотерапии позволят раз и навсегда попрощаться с 4−7 килограммами лишнего веса. Чтобы добиться максимальной эффективности, криосауну желательно комбинировать с массажными процедурами и спортивными тренировками.

Кроме того, криосауна благотворно влияет и на мужскую потенцию. Для мужчин она также помогает справиться с похмельным синдромом и запоем.

Противопоказания криосауны

Невзирая на несомненную пользу криосауны, у этой процедуры есть целый ряд противопоказаний. К основным из них относятся:

аллергическая реакция на холод;
гипертония;
сахарный диабет;
хронические патологии ССС;
клаустрофобия;
острые инфекции;
хронические формы болезней крови.

Существуют и временные противопоказания. Посещать криосауну не желательно при:

простудах;
повышенной температуре;
воспалениях.

Чтобы избежать проблем, нужно обязательно сначала проконсультироваться со специалистом. Пациенту при этом могут назначаться анализы мочи и крови, кардиограмма и некоторые иные диагностические процедуры. При отсутствии противопоказаний доктор определяет необходимое количество и длительность воздействий, а также показания и противопоказания криосауны.

Особенности проведения

Во время процедуры пациент одет в специальный костюм . Перед заходом в кабинку он надевает шерстяные носки и рукавицы, чтобы избежать обморожения. В устройстве человек находится примерно на уровне шеи. Это позволяет предотвратить вдыхание азота.

Для кожи и лица воздействие этого летучего вещества безвредно, а вот для слизистых он может представлять опасность.

В корпус оборудования нагнетается холодный газ. В течение нескольких секунд температура внутри стремительно снижается. Продолжительность обработки определяется врачом.

После процедуры пациент должен подождать в течение десяти-пятнадцати минут, чтобы организм как следует приспособился к окружающей обстановке. Если все было сделано по правилам, то на теле и лице появится легкий румянец. Спустя несколько минут пациент должен почувствовать прилив тепла.

Во время криообработки пациент ощущает лишь незначительное покалывание на коже и в конечностях. Эффект от процедуры заметен уже спустя два-три сеанса.

Раньше я много слышала о применении криопроцедур, но самой как-то попробовать не доводилось. Недавно все-таки решилась и записалась на несколько сеансов. Ожидаю хороший эффект.

Арина Таирова

Я работаю профессиональным танцором в ночном клубе. Поэтому я должен следить за своей внешностью и телом. Криоспейс помогает мне поддерживать привлекательность кожи, особенно зимой и осенью, когда так не хватает витаминов. Применение холода дает отличные результаты.

Семен Велков

После беременности я хотела как можно скорее вернуть свое тело в нормальное состояние. Перепробовал много методик, но подруга посоветовала обратиться к процедуре криосан. Через несколько дней я отправилась в клинику, и врач назначил мне несколько сеансов криованны. Эффект меня поразил. Самочувствие улучшилось, а кожа стала более эластичной и красивой.

Криотерапия - один из древнейших методов физического лечения. может производиться как на отдельные части тела, так и на весь организм. В последнем случае речь идет об особой разновидности процедуры - криосауне. Пациента помещают в специальную кабинку, где его обдают струями воздушно-азотной смеси сверхнизкой температуры. В чем польза такого «закаливания», и в каких случаях оно назначается?

Как лечит холод

В основе лечебного действия криосауны лежат стрессовые реакции организма. В результате мгновенного охлаждения кожи расположенные в ней сосуды резко сужаются, чтобы как можно дольше сохранить тепло в теле. Через 15-20 минут, после того как пациент уже покинет кабинку, сосуды снова расширяются, что приводит к стимуляции кровотока и улучшению питания всех тканей и органов.

Наряду с изменениями артериального кровообращения, усиливается венозный и лимфатический отток. Уменьшаются отеки, ослабляется болевой синдром, останавливается течение воспалительных процессов. Чем более жесткий режим применяется в ходе терапии, тем более выраженными будут перечисленные эффекты.

Лечение холодом благотворно сказывается на гормональной системе. Мощный отвод тепла стимулирует работу надпочечников и гипофиза, что приводит к повышению выработки адренокортикотропного гормона и кортизола. В итоге у больных с различными воспалительными заболеваниями происходит значительное уменьшение симптоматики. Активация структур головного мозга вызывает усиление синтеза эндорфинов, которые оказывают дополнительное обезболивающее и эйфоризирующее действие.

Низкие температуры также дают хороший иммуностимулирующий эффект. Большинству пациентов достаточно 7-10 процедур, чтобы потом не страдать от простудных заболеваний как минимум полтора года.

Еще один важный результат терапии: сжигание жиров. За один сеанс можно потерять от 100 до 500 ккал. Если сочетать криолечение с физическими упражнениями и правильным питанием, то есть все шансы избавиться от лишнего веса быстро и без ущерба для здоровья.

Показания и противопоказания

воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов;
миалгий;
спортивных травм;
вегетососудистой дистонии;
депрессий;
климактерических расстройств;
алкогольного абстинентного синдрома;
синдрома хронической усталости;
мигрени;
псориаза;
различных дерматозов;
длительно незаживающих ран и трофических язв;
хронического болевого синдрома;
бронхиальной астмы;
гипертонической болезни 1 степени;
ишемической болезни 1 степени;
хронической венозной недостаточности.

Применяются процедуры и в косметических целях - для устранения целлюлита, повышения упругости и тонуса кожи.

Не следует прибегать к помощи холода при следующих состояниях:

тромбофлебит;
стенокардия;
артериальная гипертония 2-3 степени;
онкологические заболевания;
клаустрофобия;
холодовая аллергия;
острые психические расстройства;
эпилепсия;
беременность;
воспаление придатков;
инфекционные заболевания кожи;
острые вирусные или бактериальные инфекции;
нарушения свертываемости крови.

Порядок проведения процедуры

Один сеанс криотерапии длится около 5 минут.

Перед процедурой пациента просят раздеться до нижнего белья (или купального костюма) и посидеть в кабинете в течение 5 минут. Принятие воздушной ванны помогает охладить поверхность тела и нормализовать работу потовых желез. Непосредственно перед сеансом врач осматривает больного, измеряет у него пульс, артериальное давление и проводит общий инструктаж по криотерапии.

Лечение проводится в камере, которая внешне напоминает вертикальный солярий. На кисти и стопы пациента надевают теплые перчатки и носки. Холодными струями с температурой 140-160ºС ниже нуля обрабатывается все тело за исключением головы - ее через специальное отверстие выводят за пределы камеры, так что во время процедуры человек дышит обычным воздухом. Дверь криокабинки открывается как снаружи, так и изнутри. Рядом постоянно находится специалист, который отслеживает состояние больного.

Сеанс длится 2-3 минуты. После его окончания пациенту снова измеряют пульс и давление. Процедуры повторяют ежедневно в течение 2-3 недель. При серьезных патологиях допускается проводить сеансы 2-3 раза в сутки.

По мнению многих специалистов, чем интенсивнее курс криотерапии, тем более продолжительной будет ремиссия заболевания. В среднем эффект от процедур сохраняется в течение 1-2 лет. Более значимых результатов удается добиться при совмещении криогенного лечения с массажем, гимнастикой и прочими оздоровительными методиками.

Первый канал, передача «Жить здорово» с Еленой Малышевой на тему «Криосауна»:

Специалист медико-косметологического центра рассказывает о том, что такое криосауна:

Идея криосауны родилась в стране восходящего солнца - японские учёные придумали, как использовать на благо человеческого организма его способность реагировать на стресс (в этом случае - вызванный холодом) мобилизацией внутренних сил и ресурсов, которые в обычной жизни очень редко применялись. В России идея иностранных коллег попала на благодатную почву. В конце 80-х годов прошлого века первая отечественная криосауна была сконструирована в Санкт-Петербурге. С тех пор популярность лечения низкими температурами среди россиян постоянно растёт.

Что такое криосауна

Если говорить о том, что появилось раньше - криотерапия или криосауна, то, конечно же, первое. Причём воздействие на организм экстремально низкими температурами в лечебных целях осуществлялось разными способами: косметическим льдом, холодными грязевыми аппликациями. В приспособлении это происходит с помощью газа - чистого жидкого азота либо с добавлением кислорода. Известны 3 типа криосаун: индивидуальная кабина, криобассейн и устройство большого размера, рассчитанное на проведение процедуры нескольким людям одновременно.

Индивидуальные криосауны сегодня используются наиболее широко

Кабина напоминает солярий или бочку, в которой человек находится стоя. Его голова при этом возвышается над стенками аппарата. Во время процедуры кабина заполняется парами азота, напоминающими туман. Температура газа достигает -120–160 о С. Он воздействует только на кожные покровы непродолжительное время, не вызывая охлаждения внутренних органов человека. Интересно, что именно в этом интервале достигается полезный для здоровья эффект. Что касается температур более мягких (если так можно сказать о температурах выше -120 о С), то их воздействие может представлять опасность для здоровья человека, вызывать переохлаждение, провоцировать различные заболевания.

Специалисты рекомендуют людям серьёзно подходить к выбору клиники, в которой практикуют криотерапию, не соблазняться на предложения проходить «щадящую» процедуру при температуре - 85 оС. Подобное в принципе бесполезно и даже может причинить вред здоровью.

Почему для криосауны выбран азот? Дело в том, что этот газ (не имеющий, кстати, ни запаха, ни цвета) обладает осушающим эффектом, а значит, кожа, соприкасаясь с ним, остаётся сухой, это очень важно для её безопасности. Процедура, на которую многие решаются с опаской, даёт между тем человеку очень приятные ощущения. Если какой-либо дискомфорт всё же появляется, пациент может немедленно прервать сеанс, открыв дверцу кабины.

Описание процедуры

До начала процедур требуется консультация врача, который, исходя из состояния здоровья человека, наличия у него каких-либо заболеваний, не порекомендует ему подобного лечения или даст «добро», обговорив количество и продолжительность сеансов. Проводится криолечение строго под наблюдением медицинского работника во избежание недоразумений и проблем.

В кабину женщины входят в купальнике, мужчины в плавках. На ноги надевают носки, а на руки рукавицы из шерсти. Что касается украшений, то с ними поступают так: изделия из драгоценных металлов (кольца, серьги) можно не снимать, а вот бижутерию из пластика, дерева, кожи нужно оставить за пределами кабинки.

В кабину нагнетается охлаждённый газ, примерно через полминуты температура вокруг человека достигает -130 о С и сохраняется на этой отметке в течение сеанса.

Для волос и кожи она безвредна, поэтому человек может, задержав дыхание, окунуться в туман с головой. Но специалисты предлагают другой вариант: проводить для лица отдельные процедуры криотерапии с помощью жидкого азота. Они помогают избавиться от намечающихся морщин, отёков, синевы под глазами, в целом улучшить тонус кожи. Подобные процедуры рекомендованы и для волос - они защищают от сухости, ломкости, помогают восстановить естественный блеск.

Находясь в кабине, человек может испытывать лёгкое покалывание, особенно в конечностях

Первый сеанс обычно ограничивают двумя минутами. По завершении процедуры кожа выглядит красноватой, на щеках появляется румянец, а по всему телу разливается (вскоре после того, как человек покинет кабину) приятное тепло, чувствуется прилив сил.

Состояние, которое клиенты криосалонов характеризуют словами «энергия бьёт через край», сохраняется в течение 6 часов. Благодаря этому после криосауны повышается эффективность фитнеса (на 40%, как утверждают специалисты) и различных процедур - массажа, масок. Учитывая эту особенность, многие медицинские учреждения и салоны предлагают комбинированные услуги, включающие двухминутное пребывание в кабинке с азотом и 15–30-минутное горячее обёртывание тех или иных проблемных зон. В кожу, ставшую более эластичной после испытаний холодом, лучше проникают и усваиваются полезные вещества. Поэтому жиросжигающие и антицеллюлитные горячие обёртывания являются особо эффективными.

Показания и противопоказания

Для сеансов криотерапии существует много показаний:

ослабленная иммунная система;
высокая утомляемость;
проблемы со сном;
депрессивное состояние;
головные боли, в том числе мигрени;
необходимость восстановления после тяжёлых заболеваний;
проблемы ЖКТ (колиты, язва, панкреатит);
болезни лёгких и бронхов;
сахарный диабет;
остеохондроз;
ревматические боли;
кожные заболевания (от незначительных повреждений до таких серьёзных болезней, как псориаз, нейродермит);
ожирение.

Если у представителей того и другого пола имеются проблемы с алкоголем (запои, похмельный синдром), то криотерапия будет полезна и им.

Важно иметь в виду, что сеансы воздействия низкими температурами не могут заменить больному основной терапии, они лишь помогают организму эффективнее справляться с имеющимися проблемами.

Противопоказаниями для проведения криотерапии являются:

болезни сердечно-сосудистой системы;
предрасположенность к тромбозу;
гипертония (усиленное кровообращение во время сеанса может спровоцировать гипертонический криз);
онкология (состояние ослабленного тяжёлым заболеванием организма может усугубиться из-за температурного стресса);
пневмония (у людей с таким диагнозом нарушен механизм дыхания, что несовместимо с нормальным проведением процедуры);
вирусные или инфекционные болезни в острой стадии, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
клаустрофобия;
психоневрологические проблемы;
аллергическая реакция организма на низкие температуры.

Что касается других видов аллергии, например, поллиноза (болезненной реакции на пыльцу растений), то криопроцедуры могут стать для человека настоящим спасением. Прохождение 3–4 сеансов защищает организм от этой напасти на протяжении 30–40 дней. Защита станет ещё более надёжной, если в «благоприятный» для поллиноза период, с апреля по октябрь, проходить 1 раз в 7 дней лечение холодом.

Женщин часто беспокоит вопрос, нужно ли прерывать сеансы на период месячных. По мнению специалистов, необходимости в этом нет - криопроцедуры не оказывают на женский организм какого-либо специфического воздействия, которое негативно сказалось бы на этом физиологическом процессе. Более того, экстремально низкие температуры помогают купировать характерные для этого состояния болевые ощущения.

Криосауна также полезна женщинам, которым не удаётся забеременеть и выносить ребёнка, а мужчинам после сорока - для восстановления потенции

Что касается беременности, то однозначного ответа на вопрос, можно или нельзя в это время посещать криосауну, медики не дают. Зато они единодушны в том, что испытание холодом противопоказано женщине, если у неё резус-конфликт с отцом будущего ребёнка. Во время процедуры усиливается иммунная активность женского организма, что может негативно сказаться на состоянии плода.

Во время грудного вскармливания сеансы, напротив, будут полезны: они стимулируют лактацию, укрепляют иммунитет мамы, а через грудное молоко - и ребёнка, защищают от таких болезней, как мастит, восстанавливают фигуру после родов.

Ещё один важный вопрос: показана ли процедура детям? Специалисты уверены: для лечения азотом возрастных ограничений практически нет. Имеются данные о том, что сеансы с пользой для своего организма посещали люди от 5 до 90 лет.

Основная проблема посещения криосауны ребёнком - рост юного пациента

Камеры сконструированы в расчёте на взрослых. Необходимы специальные подставки, которые обеспечат «суммарный рост» пациента в пределах как минимум 1,65 м. Если эта задача будет решена, сеансы проводить можно, но менее продолжительные, чем для взрослых - от 1,5 до 2 мин. для детей до 12 лет. Чтобы оздоровительный эффект был выше, врач может порекомендовать проводить по 2–3 короткие процедуры в день, без удлинения каждого конкретного сеанса.

Кстати, по мнению специалистов, криотерапия - хороший вариант закаливания. Она помогает усилить сопротивляемость различным инфекциям, в том числе сезонным, что очень ценно для юного организма.

Лечение пациентов любой возрастной группы должно проводиться курсами. Рекомендуемый объём - 10 процедур. Периодичность: через день, ежедневно, а при необходимости - до 4 сеансов в течение суток, естественно, с перерывами между ними. При ревматоидном артрите, к примеру, врачи рекомендуют проводить по 3 процедуры в день через 6–7 часов. Для борьбы с ожирением понадобится 20–25 сеансов, против целлюлита - 15–20, от синдрома хронической усталости достаточно 5–10 процедур.

Если криосауна является средством профилактики тех или иных заболеваний, промежутки между сеансами могут составлять 2 дня. Более продолжительные перерывы сделают их малоэффективными.

Польза и вред для оздоровления организма, похудения

Чем полезны низкие температуры для человека? Мобилизуя организм на преодоление искусственно созданных экстремальных условий, они помогают подключить к активной работе его дополнительные ресурсы, чтобы те впоследствии смогли проявить себя в борьбе с имеющимися у человека недугами. Конкретизируя фактор полезности можно говорить о том, что сеансы криотерапии:

активизируют выработку гормона удовольствия, благодаря которому человек испытывает своего рода эйфорию, прилив сил;
снимают нервное напряжение;
избавляют от болевых ощущений (правда, на время, поскольку не всегда могут справиться с источником боли);
активизируют обменные процессы;
возвращают мышцам тонус, а коже - упругость;
омолаживают;
укрепляют иммунную защиту организма.

О пользе процедуры говорят многие люди, которым она реально помогла в борьбе с избыточным весом. Курс, состоящий из 15 посещений, может избавить человека в среднем от лишних 5 кг (а при благоприятном стечении обстоятельств - до 10 кг), при этом каждый отдельно взятый сеанс заставляет человек расходовать приблизительно 2 тыс. ккал, которые были приобретены в результате употребления сладостей и жирной пищи.

Специалисты не рекомендуют надеяться только на криолечение: эффект будет заметнее, а результаты похудения «долгоиграющими», если сочетать процедуры с массажем, спортивными тренировками и иными физическими нагрузками на организм.

Криосауну лучше посетить незадолго до похода в спортзал, чтобы тренировки давали больший эффект

Что касается пользы для нашего иммунитета, то она наблюдается как при гипоиммунных состояниях (вызванных различными микробно-воспалительными процессами), так и при гипериммунных (так называют дисбаланс, в результате которого защитные силы организма теряют правильные ориентиры и направляют свои усилия против нормальных клеток собственного тела). В обоих случаях происходит нормализация иммунитета.

Важно понимать, что между пользой и вредом от одной и той же терапии порой существует довольно зыбкая грань, уловить которую может только специалист. Так, общепринятым фактом считается невозможность проводить сеансы криотерапии для пациентов с повышенной температурой. Однако на вооружении польских медиков уже давно существует методика, когда сеансы проводятся для пациентов с температурой до 37,5 о С для купирования различных простудных заболеваний «в зародыше».

Вред от посещения криосауны теоретически исключён предварительным посещением врача, который, помимо визуального осмотра, может назначить проведение ряда анализов, лабораторных исследований, чтобы иметь полную картину о состоянии здоровья человека. На практике проблемы могут возникнуть, если медицинский контроль будет ослаблен - например, пациенту не измерят давление перед процедурой и это приведёт к обострению тех или иных болезней.

Не на пользу организму будет нарушение графика запланированных процедур: слишком частое их повторение станет серьёзной нагрузкой и ослабит организм вместо того, чтобы укрепить его

А вот то, что процедура якобы вредна для зрения - миф. Негативных примеров подобного рода в медицинской статистике нет. Кроме того, перед сеансом пациент получает защитные очки, которые не позволяют газу воздействовать на органы зрения человека.

Побочные эффекты

Негативные побочные эффекты в результате криотерапии довольно редки. Иногда это может быть резкое покраснение кожных покровов, которое быстро проходит либо холодовая крапивница, также кратковременная.

Обострения хронических болезней обычно не происходит. Однако есть такая особенность: у человека, страдающего вялотекущими псориазом либо ревматоидным артритом, в первые дни лечения наблюдается обострение. Пациента это может напугать и стать поводом для отказа от сеансов, однако, медики характеризуют подобные ситуации, как «лечение через обострение» и считают продолжение криотерапии продуктивным. Тем не менее во избежание недоразумений они дают такую рекомендацию: сеансы желательно проводить в стадии обострения болезни, чтобы появляющиеся положительные тенденции морально настраивали пациента на позитив.

История криосауны. Изменения в организме во время процедуры. Польза холодной сауны, показания и противопоказания терапии.

Что такое криосауна

История криосауны начинается более ста лет назад: именно тогда немецкий ученый Себастьян Кнейп искупался в ледяном Дунае, чтобы вылечить туберкулез (смертельную для того времени болезнь). Он продемонстрировал, что многие тяжелые заболевания можно лечить путем стимуляции иммунной системы. После этого он разработал систему оздоровления, что стала неотъемлемой частью современной медицины.

В 1970 году ученый из Японии, доктор Ямаучи, разработал новый метод, в котором лечение проводилось с использованием экстремально низких температур (-180° по Цельсию). Впервые он представил этот метод терапии на конгрессе по ревматологии, который состоялся в 1979 году в Висбадене.

Прагматичные немцы быстро поняли суть и важность японского метода и стали применять его. С 1984 года они используют криотерапевтические устройства.

На сегодня в Европе насчитывается более 1000 центров криотерапии, которые предлагают миллионам людей альтернативный путь выздоровления с помощью низких температур.

Уникальная технология криосауны позволяет пациентам с комфортом переносить столь низкие температуры и при этом наслаждаться положительным эффектом лечения. Продолжительность процедуры составляет 60-180 секунд, полный курс терапии состоит из 10-20, иногда и более, сеансов.

Криосауна относится к передовым технологиям по борьбе с жиром и используется при формировании красивой фигуры. Эта система предназначена не только для локального похудения, но и для общего ухода за телом.

Удивительно, но при таком количестве положительных сторон криосауна не имеет побочных эффектов. Она не относится к какой-либо категории медицинских устройств и не требует специального разрешения.

Механизм воздействия криосауны на человека

Криотерапия - это не новое изобретение, еще раньше люди обливались холодной водой и прыгали в прорубь. Они знали, что исцелятся, но не понимали принципа действия этого метода. Криотерапия получила очень многообещающие результаты без использования химических средств и таблеток, простым и естественным путем.

Давайте выясним, что происходит в организме во время процедуры:

Тело пациента подвергается температуре от -110 до -170 градусов Цельсия в течение очень короткого времени. Нервные окончания по всей коже отправляют мозгу сигнал: «Мы в критической опасности!»
Кровь приливает к жизненно важным органам и течет быстрее, при этом температура может повыситься до 40°. Такая высокая температура эффективно борется с гриппом и вирусами у нас в крови.
Тело вбрасывает гормоны и ферменты в кровь, чтобы ускорить выздоровление.
Увеличивается уровень кислорода, что способствует заживлению ран и поврежденных тканей.
При нагревании тела кровь быстро возвращается в конечности, при этом повышается мышечный тонус и происходит пассивная потеря веса.
Обогащенная кислородом, она выводит с тела токсины и увеличивает производство коллагена.
Импульс к работе получает метаболизм. Криотерапия значительно повышает скорость обмена в организме. Быстрое снижение температуры приводит к активации обмена веществ, что способствует нагреванию организма и возврату нормальной температуры.
Мозг фокусируется на исцелении проблемных областей тела.

Через три минуты вы выходите из сауны и температура нормализируется. При этой короткой процедуре охлаждается только верхний слой кожи, температура остальных органов остается неизменной.

Все эти процессы идут на пользу организму. Криотерапия - это мощный противовоспалительный и восстановительный инструмент для лечения тела и ума.

В чем польза сеансов в криосауне

Криосауна или «лечение холодом» является очень эффективным методом и оказывает положительное воздействие на все тело. Ощущения в таком холоде гораздо менее неприятны, чем при прыжке в ледяную воду во время обычной теплой сауны.

Положительные эффекты криосауны:

Эффективно лечит хронические заболевания . Наиболее эффективна в следующих областях: ревматология, гастроэнтерология, неврология, урология, гинекология, дерматология, физическая реабилитация, спортивная медицина, респираторная медицина.
Поддерживает надлежащий уровень спортсменов . Играет важную роль в физической и умственной подготовке спортсменов непосредственно перед матчами и соревнованиями.
Укрепляет иммунную систему . Под воздействием низких температур происходят сложнейшие реакции, которые активизируют работу всего организма и «включают» иммунитет.
Омолаживает организм . Естественным образом восстанавливает клетки, что способствует разглаживанию морщин и предотвращает старение.
Помогает предотвратить стресс и его последствия . Это такие явления, как бессонница, депрессия, синдром хронической усталости и другие расстройства. Лечение холодом - это отличный способ высвободить эндорфины (так называемые гормоны счастья), которые помогают повысить настроение и улучшают концентрацию.
Способствует похудению . Воздействие экстремально низких температур увеличивает скорость обмена веществ в организме. Во время процедуры сжигается более 1000 калорий за сеанс.

Считается, что один полный курс криотерапии равен четырем годам интенсивных физических тренировок. Криосауна помогает лечению и облегчению острых, хронических спортивных травм и реабилитации после них.

Может ли быть вред от криосауны

Несмотря на определение криосауны как спа-процедуры, она относится к общеукрепляющей терапии, которая проводится под наблюдением врача. Отсутствие медицинского контроля, например, измерения артериального давления перед процедурой, может вызвать обострение имеющихся заболеваний.

Также существует определенный специалистами промежуток между сеансами, и нарушение этого графика приведет к ослабеванию организма из-за чрезмерной нагрузки. Вместо ожидаемого бодрящего и укрепляющего эффекта вы получите совершенно противоположный.

Показания и противопоказания для криосауны

Недавние исследования показали, что применение холодных температур к телу помогает во всех областях организма. Действие криотерапии основано на тех же принципах, что и влияние льда на травму при прикладывании.

Показания для посещения криосауны

Цель холодной терапии - охладить все тело, чтобы потом быстрее разогреться. Положительная динамика сохраняется еще некоторое время после процедуры.

Основные показания к криосауне:

Остеопороз и ревматоидный артрит . Холодные температуры улучшают подвижность и убирают боль. Это происходит благодаря влиянию холода на мышцы, они расслабляются, и происходит уменьшение отека.
Частые ОРЗ (острые респираторные заболевания) . Стимуляция в виде холодной сауны приводит к усилению иммунитета.
Возрастные изменения (старение) . Организм во время процедуры учится адаптироваться к стрессу, стрессоустойчивость ведет к увеличению продолжительности жизни.
Рассеянность и проблемы с памятью . Увеличение уровня антиоксидантов, которые являются нейропротекторными (предупреждают повреждение нейронов мозга), помогает решить эту проблему. Ваш мозг станет работать лучше, а память и внимательность усилятся.
Восстановление спортсменов после травм или длительного перерыва в спорте . Использование криотерапии улучшает циркуляцию крови, регулирует уровень активности центральной нервной системы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает релаксацию организма и повышает физическую работоспособность.
Проблемы с кожей . Холод уменьшает раздражения на коже и снимает усталость. Усиление циркуляции крови дает эпидермису больше питательных веществ и кислорода.
Бессонница . Плохой сон ставит под угрозу иммунную систему, что способствует не только проблемам со здоровьем, но и лишнему весу. Дополнительный кислород, полученный из-за усиления кровообращения, устраняет эту проблему.

С нулевой влажностью внутри камеры тело не лишается тепла, как это происходит при ледяной ванне. Кроме того, без влаги в воздухе вы вдыхаете почти в два раза больше кислорода.

Противопоказания при лечении холодом

Как и у любой другой лечебной терапии, у криосауны существует список противопоказаний.

Пациенты с коронарными и сосудистыми заболеваниями . Процессы в организме, происходящие при принятии криосауны, могут стать причиной сердечно-сосудистой недостаточности при наличии проблем в этой области.
Пациенты с гипертонией I и II уровня . Скачки давления, вызванные резкой сменой температуры и усилением кровообращения, могут привести к гипертоническим кризам и другим осложнениям.
Больные раком . Организм слишком ослаблен болезнью, а стресс в виде криосауны может привести к ухудшению клинической картины.
Пациенты, страдающие пневмонией . При этой болезни происходит нарушение механизма правильного дыхания, что не позволяет насыщать организм кислородом. При настолько низких температурах это недопустимо.
Дети в возрасте до 10 лет . Детский организм в таком возрасте менее стрессоустойчив, чем взрослый. Не стоит подвергать его испытаниям на прочность.
Люди с клаустрофобией . Замкнутость камеры или комнаты для криопроцедуры, отсутствие там окон могут вызвать приступ у человека с таким страхом.
Индивидуальная непереносимость холода . Этот диагноз подразумевает аллергическую реакцию на низкую температуру, что делает невозможным нахождение пациента в криокамере.

Терапия должна проводиться под присмотром специалиста, с соблюдением всех нюансов процедуры.

Как проводить процедуры в криосауне

Существует две разновидности холодной сауны: в кабине и в комнате. Результат обеих процедур одинаковый, но есть отличия в самом процессе охлаждения. Сразу после посещения не рекомендуется использовать парные и принимать горячие ванны.

Как проводятся процедуры в кабине-криосауне

Процедура проводится в специальной кабине, где холод создается путем выпаривания жидкого азота. Температура падает постепенно. Должно пройти 2-3 минуты прежде, чем она опустится до требуемой.

Перед входом в кабину гость должен надеть защитную одежду: толстые хлопковые носки, перчатки и купальный костюм (нижнее белье). Также ему измеряется артериальное давление.

Высота пола регулируется по росту посетителей, поэтому пациент будет в холоде только по уровень плеча. В течение короткого периода температура падает и остается такой необходимое время. В конце пол автоматически опускается, и можно покинуть кабину.

Даже от одной процедуры наступит заметное улучшение, но в идеале стоит сходить несколько раз, чтобы увидеть прогресс.

Важно! Перед процедурой вас должны обтереть, убедитесь, что ваше тело совершенно сухое.

Как проводятся процедуры в комнате для криосауны

В холодной сауне устанавливается температура, которую вы не встретите нигде на земле - это -167°F или -110°C. При этом из-за такого стресса происходит буквально взрыв производства гормонов эндокринной системы и адреналина.

Принятие криосауны в специальной комнате:

Вы входите в холодную сауну в купальниках или плавках, специальном головном уборе, перчатках, носках и обуви (эти области замерзают быстрее остальных).
Внутри нужно пройти два предшествующих зала: в одном установлена температура -15° С, в другом -60° С. Эти комнаты созданы, чтобы убедиться, что воздух не выходит из главного помещения, и для сохранения в нем постоянно низкой температуры.
Ждете 30 секунд во второй комнате, при этом вы начинаете подготавливаться к тому, что последует дальше.
Идет переход в основную, самую холодную комнату. Здесь вы проведете еще три незабываемых минуты при низкой температуре.
Все это время нежелательно стоять на месте. Движение сопровождается ненавязчивой, успокаивающей музыкой.

Обычно в комнате находится три-четыре человека, а весь процесс по видео контролирует специалист по обслуживанию. Он также следит за специальным кардиомонитором.

Требуется две-три минуты, чтобы температура тела опустилась ниже -2° С. Этого достаточно для улучшения работы всего организма, особенно при регулярном посещении.

Обратите внимание! Все ювелирные украшения, слуховые аппараты, часы и прочие предметы должны быть сняты.

Как посещать криосауну - смотрите на видео:

Эффекты от криосауны сохраняются от шести месяцев до года, в зависимости от частоты этой спа-процедуры. Это одна из самых интенсивных и полезных терапий при всей ее кратковременности.

Криосауна представляет собой камеру, в которой в течение тридцати секунд происходит охлаждение температуры при помощи газа от -120 до -160 градусов. Время нахождения человека в такой камере может варьироваться от 2 до 3 минут. Количество сеансов подбирается в индивидуальном порядке в каждом конкретном случае. Оно зависит не только от разновидности заболевания, но и от его степени. Польза криосауны огромна:

кратковременное воздействие на тело человека низкими температурами может излечить от многих недугов;
производит омолаживающий эффект;
дает заряд бодрости на весь день;
избавляет от в мышцах после изнурительных нагрузок.

Польза и вред криосауны

Смысл кратковременного воздействия низких температур на организм заключается в следующем: кожные сосуды мгновенно сужаются, чтоб сберечь тепло, а после того, как человек выйдет из кабинки, они начнут постепенно расширяться. В результате этого увеличивается кровоток, происходит более качественное питание всех сосудов и органов.